여성의 피부는 매달 반복되는 생리주기 동안 호르몬 변화에 따라 민감하게 반응합니다. 배란기 전후의 피지 분비 증가, 생리 직전의 트러블, 생리 중의 건조함 등은 많은 여성들이 겪는 공통적인 경험입니다. 이 글에서는 생리주기를 4단계로 나누어 호르몬의 변화와 피부 상태를 분석하고, 각 단계에 맞는 피부관리 루틴을 정리합니다. 주기별 맞춤 관리법을 실천하면 주기적인 피부 고민을 완화하고 장기적으로 안정적인 피부 컨디션을 유지할 수 있습니다.
생리 직후 ~ 난포기: 피부 회복과 수분 충전
생리가 끝난 직후부터 난포기(약 1~2주차)는 에스트로겐 수치가 점차 상승하는 시기입니다. 에스트로겐은 피부의 수분 유지 능력을 높이고 콜라겐 합성을 촉진하는 역할을 합니다. ...
배란기 전후: 피지 증가와 모공 관리
배란기(약 생리주기 14일 전후)는 에스트로겐과 함께 프로게스테론이 상승하기 시작하는 시기입니다. 프로게스테론은 피지선을 자극해 피지 분비를 늘리므로, 이 시기에는 T존 유분 증가와 모공 확장, 그리고 여드름 발생 가능성이 높아집니다. ...
생리 직전: 피부 트러블과 예민함 극대화
생리 전 1주일은 많은 여성들이 가장 큰 피부 스트레스를 겪는 시기입니다. 프로게스테론이 최고조에 달하면서 피지 분비와 피부 염증 반응이 강해지고, 동시에 체내 염증성 사이토카인이 증가하여 붉은 여드름, 뾰루지, 홍조, 가려움 등이 심해집니다. ...
생리 중: 건조와 민감 관리
생리 기간에는 에스트로겐과 프로게스테론이 모두 급격히 떨어집니다. 호르몬의 보호 효과가 줄어들면서 피부는 쉽게 건조해지고 예민해집니다. ...
여성의 피부는 호르몬 변화에 따라 주기적으로 다른 모습을 보입니다. 난포기의 건강한 피부는 관리 효율이 높고, 배란기에는 피지 관리가 필요하며, 생리 직전에는 진정 케어가, 생리 중에는 보습과 장벽 보호가 핵심입니다. 이러한 패턴을 이해하고 주기별 루틴을 적용하면, 주기적인 피부 트러블을 줄이고 장기적으로 안정적이고 건강한 피부를 유지할 수 있습니다.