나이가 들어서 생기는 줄 알았던 팔자주름, 알고 보면 잘못된 습관과 부족한 얼굴 근육 운동이 원인입니다. 이번 글에서는 티비볼때, 핸드폰할때, 운전하면서 따로 시간내지 말고 따라할 수 있는 구체적인 얼굴 스트레칭, 입가 근육 운동법, 그리고 실제로 팔자주름을 늦출 수 있는 생활 팁을 알려 드릴테니까 지금 바로 글을 읽으며 따라하세요!
입가 근육 풀어주는 스트레칭
팔자주름이 깊어지는 건 볼살이 처지고 입가 근육 힘이 약해지기 때문입니다. 입가 근육을 풀어주세요. 핵심입니다. 구겨지고 굳어지고 순환이 되지 않아 유착된 근육들을 풀어주세요.
- 볼 공기 넣기 운동
입에 공기를 가득 넣고 오른쪽 볼-왼쪽 볼로 공기를 이동 시킵니다. 10회 반복. 볼 근육이 당기는 걸 느껴보세요. - 입꼬리 올리기 스마일 트레이닝
양쪽 입꼬리를 최대한 위로 올린 상태로 5초 유지, 10회 반복. 거울 보면서 하면 효과가 좋습니다. - 손가락 스트레칭
엄지와 검지로 팔자주름 시작점(코 옆)을 살짝 눌러 아래에서 위로 쓸어올립니다. 1회에 10번 정도 반복하면 혈액순환이 도와주어 근육이 처지는 걸 막아줍니다.
생활 속 팔자주름 늦추는 작은 습관
운동만큼 중요한 게 평소 습관입니다. 아래만 지켜도 팔자주름 속도가 확 늦춰집니다.
- 스마트폰 볼 땐 눈높이까지 들어올리기
- 옆으로 자지 말고 천장 보고 자기
- 양쪽 치아로 골고루 씹기
- 물 자주 마시기
- 보습제 바를 때 톡톡 두드려 흡수하기
팔자주름 잡는 집중 케어 루틴
- 세안 후 바로 토너, 수분크림, 오일을 바르고 부드럽게 입주위를 풀어주는 마사지를 해주기
- 주 2~3회 마스크팩 붙이기
- 괄사 혹은 자극이 없도록 손가락으로 부드럽게 팔자라인 따라 위로 밀어주기
- 세안후 보습관리 한후에 손가락으로 입꼬리과 앞턱 주변 마사지로 마무리
오늘부터 하루 5분만이라도 입가 스트레칭, 자세 교정, 수분 케어를 함께 해보세요. 시술보다 중요한 건 매일의 작은 루틴입니다. 큰돈을 투자해서 피부과에 가야만 투자가 아닙니다. 그래야만 효과가 있다고 심신의 안정을 위해 돈을 쓰지 마세요. 세상의 중요한 것들은 모두 돈만 투자해서 되는것들이 아닙니다. 사랑하는 아이, 건강 등등 모두 시간과 공들인 노력, 애정이 필요합니다. 반대로 말하면 돈이 없어도 세안후, 차안에서, 틈틈히 1분씩만 물마시듯, 밥먹듯 하는 습관을 들이면 된다는 의미이기도 합니다. 그리고 그게 바로 일년에 수백만원을 피부과에 가져다 주지 않아도 되는 돈버는 방법입니다. 꼭 지켜보세요!
팔자주름 관리는 한 번에 끝나는 일이 아닙니다. 오늘 실천하고 내일 잊어버리면 소용이 없습니다. 거창한 리프팅 기계보다 중요한 건 매일 거울 보면서 내가 웃고 있는지, 입꼬리가 내려가 있지 않은지 점검하는 습관입니다. 외출할 땐 자외선 차단제를 입가까지 꼼꼼히 발라주세요. 자외선은 팔자주름을 더 깊게 만드는 주범입니다. 작은 루틴을 매일 반복하면 누구나 자연스럽게 입가 근육이 살아납니다.