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발레가 얼굴 작아짐과 라인 리프팅에 진짜 최고!!인이유, 그리고 못할 때 대체 루틴 저는 유난히 얼굴에 붓기가 잘 차는 체질입니다. 특히 스트레스를 받거나 잠을 못 자면 광대 쪽이 딱딱하게 부으면서 얼굴 선이 넓어 보이고 팔자 주름까지 더 도드라져 보여서 정말 스트레스였습니다. 저의 발레 사랑은 20대 초반부터 시작되었는데, 사실은 어렸을때부터 해보고 싶었던 운동이라 시작한거였습니다. 20대때 시작한 발레를 하고 나면 얼굴 붓기가 빠지고 선이 정말 부드러워지는게 눈에 띄게 느껴졌습니다. 지금까지 해본 운동 중에서 얼굴 라인에 이렇게 빠르고 강력한 효과가 있었던 운동은 없었습니다. 이건 진짜 찐 진심이고 내 비밀임..발레가 얼굴 라인을 살려주는 원리발레는 단순히 춤이나 유연성 운동이 아닙니다. 발끝부터 머리끝까지 전신 근육과 근막 체인을 동시에 쓰는 움직임입니다. 발레 기본 자세만 보더라.. 2025. 7. 23.
LED 마스크, 효과 있나? LED 마스크는 몇 년 전부터 홈케어 시장에서 ‘집에서 간편하게 피부과 효과’를 누릴 수 있다는 말로 크게 인기를 끌었습니다. 저도 LED 마스크를 직접 사용해본 것은 아니지만, 지인들의 경험담과 실제 연구자료를 바탕으로 효과와 한계를 꼼꼼히 정리해봤습니다. LED 마스크, 어떻게 작동할까?LED 마스크는 특정 파장의 빛을 피부에 조사해 세포에 자극을 주는 방식입니다. 대표적으로 적색광(620~750nm), 근적외선(800nm 이상), 청색광(450~495nm) 파장이 가장 많이 쓰입니다.적색광은 콜라겐 생성을 촉진해 주름 개선과 탄력 개선에 도움됩니다. 청색광은 여드름균(P.acnes)을 살균해 여드름 진정에 효과적입니다. 근적외선은 혈액순환을 촉진하고 염증을 줄이는 역할을 합니다.실제로 2022년 『.. 2025. 7. 23.
내가 하려고 궁금해서 알아본 리프팅 종류과 정보 요즘 거울 볼 때마다 턱선이 무너지고 팔자 주름이 깊어진 듯해 리프팅 시술을 알아보는 분들이 정말 많습니다. 저도 아직 직접 해본 적은 없지만, 곧(?) 30중반을 넘어가면 한번씩은 40대를 위한 적금든다 생각하고 해야 할것 같긴 합니다. 최근 뷰티 커뮤니티와 실제 피부과 상담 자료를 정리하면서 리프팅 트렌드, 가격대, 원리, 효과 차이를 깊게 공부해봤습니다.요즘 뜨는 리프팅 시술 TOP 5피부과에서 가장 인기 많은 리프팅 시술은 다음과 같다고 합니다.슈링크 유니버스(SHRINK Universe): 고강도 집속 초음파(HIFU)더블로 골드(Doublo Gold): HIFU 2세대인모드 리프팅(리프팅+타이트닝): 고주파(RF) + 고주파흡입실리프팅(실PDO, PLLA, PCL): 녹는 실로 인장써마지 FL.. 2025. 7. 23.
트라넥삼산(트리넥삼삼)과 먹는 기미약, 기미가 생기는 원리와 작용기전 비교 기미가 생기는 원리: 멜라닌의 과다 생성기미(멜라스마)는 주로 자외선, 호르몬 변화, 유전적 요인, 스트레스가 복합적으로 작용해 발생합니다. 자외선은 멜라노사이트(멜라닌 색소를 만드는 세포)를 자극해 티로시나아제(tyrosinase) 효소를 활성화시키고, 이 효소가 멜라닌 생성을 촉진합니다.멜라닌은 원래 자외선으로부터 DNA를 보호하는 역할을 합니다. 문제는 멜라닌이 한 번 과다 생성되면 진피층까지 침투해 색소가 쉽게 사라지지 않는다는 점입니다. 또한, 미세 염증이나 자외선 노출이 반복되면 멜라노사이트가 과잉 활성화되어 기미가 점점 짙어지고 면적으로 확장됩니다. 트라넥삼산(트리넥삼삼)의 효과와 작용 기전트라넥삼산(Tranexamic acid)은 원래 지혈제로 개발된 성분입니다. 출혈을 억제하는 항섬유소.. 2025. 7. 22.
엑소좀 맞고 10살 어려졌다? 사실일까? 엑소좀은 최근 피부과 시술 중에서 가장 ‘핫’한 재생 솔루션입니다. 그래서 한번 알아보려고 글을 써봤습니다.연어주사 끝! 요즘은 엑소좀이다엑소좀 시술은 단순한 주름 개선을 넘어서 피부 장벽 회복, 흉터 개선, 탄력 강화 등 다양한 문제를 동시에 관리할 수 있다는 점에서 요즘 가장 핫한 피부 재생 솔루션으로 꼽힙니다. 즉각적인 ‘광채’ 효과보다는 1~2주 정도 지나야 재생 효과가 차근차근 올라온다고 합니다. 엑소좀은 단백질과 RNA, 성장인자가 풍부해 손상된 피부 세포에 ‘재생하라’는 신호를 보내는 역할을 합니다. 기존 리쥬란이나 PRP는 DNA나 혈소판 성분으로 상처 치유를 돕지만, 엑소좀은 훨씬 작은 나노 입자로 세포와 세포 사이에서 더 깊고 빠르게 흡수됩니다. 이 덕분에 멜라닌 세포를 자극하지 않아.. 2025. 7. 22.
기미·잡티 박살! 피코토닝 효과 진실은? 피코토닝과 IPL 뭐가 다를까?많은 분들이 피코토닝과 IPL을 같은 ‘잡티 레이저’로 혼동합니다. 하지만 두 시술은 원리부터 다릅니다. IPL(Intense Pulsed Light)은 500~1200nm 범위의 넓은 파장의 빛을 사용하는데, 색소뿐 아니라 혈관, 모공 등 다양한 표적에 작용합니다. 비교적 강도가 낮아 여러 번 받아야 효과가 누적됩니다. 반면 피코토닝(Pico Toning)은 피코초(1조분의 1초) 단위의 초단파 레이저로 멜라닌 색소를 매우 미세하게 잘게 쪼갭니다. 일반 레이저토닝이 나노초 단위라면 피코토닝은 그보다 1000배 빠릅니다. 그만큼 열 손상이 적고 주변 조직 손상이 최소화됩니다. 2022년 대한피부과학회 자료에 따르면 피코토닝은 IPL보다 색소 파괴력이 2~3배 높고, 재발률이.. 2025. 7. 22.

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